ごぼうとツナのパセリマヨネーズ和え

薄く切ったごぼうと、パセリが香るサラダ。ツナとマヨネーズのまろやかな味わいです。 材料（3人分） ごぼう　180g ...

大根とにんじんのすりおろしきゅうり和え

すりおろしたきゅうりをたっぷり使った和えもの。ヨーグルトの酸味も加わり、さっぱりとした味わいです。 材料（3人分） ...

チンゲン菜のタコライス

赤玉ねぎとトマトの赤いサルサソースをかけていただくタコライス。 レタスの代わりに使ったのは、チンゲン菜。ほろ苦さがスパ...

きくな（春菊）の玉子焼き

いつもの玉子焼きに、きくな（春菊）をたっぷり入れてボリュームアップ。大根おろしを添えてどうぞ。 材料（3人分） きく...

チンゲン菜とベビーリーフのサラダ、赤玉ねぎドレッシング

みずみずしい旬のチンゲン菜は、生のままサラダにするのがおすすめ。 彩りにもなる赤玉ねぎのドレッシングをかけていただきま...

長芋の塩麹グラタン

とろろをホワイトソースに見立て、香ばしいグラタンをつくります。 すりおろしと厚切りの二つの食感を合わせた、長芋を存分に...

ルッコラとベビーリーフのサンドイッチ

やわらかなグリーンのルッコラとベビーリーフが主役のサンドイッチ。たっぷりと挟んで、シャキシャキとした食感をたのしみましょ...

豆乳クリームチーズ

乳製品は不使用、豆乳でつくる、軽やかな食べごたえのチーズです。お好みで、バジルやディル、オレガノなどハーブを加えてもおい...

にんじんの春巻き

具材はにんじんだけの、ごくシンプルな春巻き。真っすぐに、その甘みや香りが感じられます。味に奥行きが出るよう、にんじんと相...

そら豆ごはん

うす緑色のそら豆の、ほっくりとした甘さを味わう炊き込みご飯。豆の薄皮ごと炊いて、そのうまみをお米に染み込ませます。塩、酒...