お野菜たっぷりカレー風味の焼きうどん

お野菜ときのこたっぷりの、ぱぱっとつくれる焼きうどんです。 今回は、柔らかくて甘い新玉ねぎ、彩り良くほろ苦いケールを使...

ケールと柑橘のスムージー

フレッシュなスムージーを朝食にして、一日を元気にスタート！柑橘を入れると、甘酸っぱさが加わるだけでなく、ぐっとやさしい味...

トマトカレーのケールラップサンド

ケールで包む、見た目も華やかなラップサンド。 今回は、大豆のトマトカレーを包みました。ピラフやクスクスのサラダ、鶏...

ケールチップス

ケールは火を通すと苦みが和らぎます。 トースターで焼いて、お子さんも食べやすいサクサクのチップスを作りましょう。 ...

ケールのチャンプルー

苦味のあるゴーヤの定番料理を、ケールでアレンジ。 豚肉やかつお節、卵を加えると、ボリュームのあるおかずにもなり...

ケールのチーズ巻き

生でも美味しいケールで、みずみずしいおかずを。 ひらひらとした緑のベールに包まれた姿がかわいい一品。 ソーセ...

サラダケールと新じゃがいものもちっと焼き

ケールは火を通すととっても深い味わいになります。 新じゃがいものシャキシャキ感がアクセント！ おつまみやお弁当に...

サラダケールときのこのサラダ

柔らかくほろ苦いサラダケールを、もりもりと食べましょう。 きのこの甘味や、ミニトマトの甘酸っぱさが、苦味をさらに和らげ...

菜の花のサブジ

菜の花はおひたしなどにすることが多いですが、ときにはスパイスをきかせて。 インドの家庭料理、サブジ（野菜の蒸し煮・焼き...

みそバーニャカウダ

アンチョビのかわりにみそを使ったバーニャカウダ。 みそのコクがお野菜の味を引き立たせます。 にんにくは牛乳で下煮をす...