◯ミズナ 150g (奈良県宇陀市,長野県中川村など)
または●カーリーケール 100g (長野県小海町,長野県佐久穂町)
◯枝豆 200g (兵庫県丹波市,山口県防府市など)
または●そうめんかぼちゃ(金糸うり) 400-800g (大分県臼杵市)
または●すずかぼちゃ ハーフカット (大分県日出町)
など
◯トマト 400-600g (兵庫県豊岡市,大阪府能勢町など)
または●ミニトマト(赤) 150g (大阪府能勢町,京都府京都市など)
◯自根キュウリ 300g (長野県小海町)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
◯玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,長野県佐久穂町など)
◯じゃがいも(レッドムーン) 400g程度 (京都府与謝野町,徳島県神山町など)
または●じゃがいも(シャドークイーン) 400g程度 (京都府与謝野町,徳島県神山町)
または●じゃがいも(グラウンドペチカ) 400g程度 (高知県四万十町,京都府南丹市など)
◯タモギタケ 60g (長野県須坂市)
または●ひらたけ 100g (京都府京都市,宮崎県綾町など)
または●あわび茸 60g (和歌山県岩出市)

◇【おまけ】ニンニク 30-60g (三重県菰野町,宮崎県綾町)

◯ミズナ 150g (奈良県宇陀市,長野県中川村など)
または●大和真菜 150g (奈良県明日香村)
または●カーリーケール 100g (長野県小海町,長野県佐久穂町)
◯サヤインゲン 100g (大阪府能勢町,長野県小海町など)
または●平サヤインゲン 100g (長野県小海町,三重県津市)
または●オクラ 100g (兵庫県丹波市,和歌山県紀の川市など)
など
◯トマト 400-600g (兵庫県豊岡市,大阪府能勢町など)
◯自根キュウリ 300g (長野県小海町)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
または●コリンキーカボチャ 400-800g (大分県臼杵市,京都府京都市など)
◯玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,長野県佐久穂町など)
◯ごぼう 200g (鹿児島県日吉町,鹿児島県鹿屋市)
◯菌床生しいたけ 100g (福井県おおい町,岡山県玉野市)
または●博多すぎたけ 80g (福岡県筑後市)

◇【おまけ】ニンニク 30-60g (三重県菰野町,宮崎県綾町)
または◆大葉 5枚 (兵庫県丹波市)
または◆タイム (兵庫県神戸市)
など

【隔週コース】
◯コマツナ 200g (奈良県宇陀市,奈良県明日香村など)
または●はくさい菜 200g (長野県小海町,奈良県宇陀市)
または●金時草 100g (京都府京都市)
◯ニラ 100g (京都府京都市,高知県香美市)
◯枝豆 200g (兵庫県丹波市,山口県防府市など)
◯オクラ 100g (兵庫県丹波市,和歌山県紀の川市など)
または●ナス 300g程度 (三重県伊賀市,大分県臼杵市など)
または●焼きとろナス 300g (鳥取県伯耆町)
◯トマト 400-600g (兵庫県豊岡市,大阪府能勢町など)
または●ミニトマト(ロッソナポリタン) 150g程度 (兵庫県丹波市)
または●ミニトマト(黄) 150g (京都府亀岡市,鹿児島県錦江町城元)
など
◯キュウリ 300g (三重県いなべ市,三重県伊賀市など)
または●自根キュウリ 300g (長野県小海町)
または●トウモロコシ (兵庫県丹波市,三重県伊賀市など)
など
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
◯すずかぼちゃ ハーフカット (大分県日出町)
または●ミニかぼちゃ 300-800g (大分県臼杵市)
◯玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,長野県佐久穂町など)
◯ビーツ 300g (京都府京都市,鹿児島県鹿屋市など)
◯柳まつたけ 60g (長野県須坂市)
または●ひらたけ 100g (京都府京都市,宮崎県綾町など)
◯まいたけ 100g (鳥取県湯梨浜町)

◇【おまけ】ショウガ 20g (高知県四万十町)
または◆バジル 10g (三重県伊賀市,兵庫県丹波市など)

◯ほうれんそう 150g (長野県中川村,長野県佐久穂町など)
または●山ホウレンソウ 150g (奈良県宇陀市)
または●ニラ 100g (京都府京都市,高知県香美市)
◯キクナ(春菊) 100g (長野県佐久穂町)
または●はくさい菜 200g (長野県小海町,奈良県宇陀市)
◯石川さんのごほうびトマト 400-600g (長野県宮田村)
または●ナス 300g程度 (三重県伊賀市,大分県臼杵市など)
または●大長ナス 300g程度 (鳥取県伯耆町,京都府京都市)
など
◯ミニトマト(黄) 150g (京都府亀岡市,鹿児島県錦江町城元)
または●ピーマン 150g程度 (三重県伊賀市,岡山県備前市など)
◯キュウリ 300g (三重県いなべ市,三重県伊賀市など)
または●自根キュウリ 300g (長野県小海町)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
または●ズッキーニ(ストライプ) (長野県朝日村,岐阜県郡上市)
◯甘長トウガラシ 150g程度 (大分県臼杵市,大阪府能勢町など)
または●万願寺トウガラシ【日焼けあり】 150g (三重県伊賀市,京都府京都市など)
◯赤玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,兵庫県丹波市など)
◯ごぼう 200g (鹿児島県日吉町,鹿児島県鹿屋市)
または●長いも 300g (北海道帯広市,北海道芽室町)
◯じゃがいも(グラウンドペチカ) 400g程度 (高知県四万十町,京都府南丹市など)
◯菌床生しいたけ 100g (福井県おおい町,岡山県玉野市)
◯タモギタケ 60g (長野県須坂市)
または●ハナビラタケ 100g (富山県高岡市)

◇【おまけ】ニンニク 30-60g (三重県菰野町,宮崎県綾町)
または◆バジル 10g (三重県伊賀市,兵庫県丹波市など)

◯カーリーケール 100g (長野県小海町,長野県佐久穂町)
◯ミニチンゲンサイ 150g (長野県中川村,島根県浜田市など)
◯スイスチャード 150g (京都府福知山市)
または●つるむらさき 150g (高知県香北町,大分県臼杵市など)
◯オクラ 100g (兵庫県丹波市,和歌山県紀の川市など)
または●丸オクラ 100g (兵庫県丹波市,三重県津市)
◯トマト 400-600g (兵庫県豊岡市,大阪府能勢町など)
または●ミニトマト(黄) 150g (京都府亀岡市,鹿児島県錦江町城元)
◯ピーマン 150g程度 (三重県伊賀市,岡山県備前市など)
◯大長ナス 300g程度 (鳥取県伯耆町,京都府京都市)
または●米ナス (大阪府能勢町)
または●緑ナス 1本 (大分県臼杵市,兵庫県丹波市)
など
◯八町キュウリ 300g (長野県小海町)
◯ゴーヤ 1本 (宮崎県えびの市)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
または●ズッキーニ(ストライプ) (長野県朝日村,岐阜県郡上市)
または●丸ズッキーニ(オリーブ) (大阪府能勢町)
など
◯ヤングコーン 3-4本 (奈良県宇陀市,長野県小海町など)
または●トウモロコシ (兵庫県丹波市,三重県伊賀市など)
◯ラディッシュ 150g (長野県中川村,島根県浜田市)
または●ごぼう 200g (鹿児島県日吉町,鹿児島県鹿屋市)
◯にんじん 400g程度 (三重県いなべ市,熊本県山都町など)
または●長いも 300g (北海道帯広市,北海道芽室町)
◯赤玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,兵庫県丹波市など)
◯ブラウンマッシュルーム 100g (兵庫県小野市)
または●ハナビラタケ 100g (富山県高岡市)
◯菌床生しいたけ 100g (福井県おおい町,岡山県玉野市)

◇【おまけ】大葉 5g (大阪府能勢町)
または◆玄米ぽん7g (滋賀県近江八幡市)

◯カーリーケール 100g (長野県小海町,長野県佐久穂町)
◯モロヘイヤ 100g程度 (三重県伊賀市,高知県香北町など)
または●空心菜 150g (奈良県宇陀市,三重県伊賀市など)
◯つるむらさき 150g (高知県香北町,大分県臼杵市など)
◯枝豆 200g (兵庫県丹波市,山口県防府市など)
◯オクラ 100g (兵庫県丹波市,和歌山県紀の川市など)
または●丸オクラ 100g (兵庫県丹波市,三重県津市)
または●賀茂ナス (滋賀県長浜市,京都府亀岡市など)
◯ミニトマト(ロッソナポリタン) 150g程度 (兵庫県丹波市)
または●ミニトマト(黄) 150g (京都府亀岡市,鹿児島県錦江町城元)
◯八町キュウリ 300g (長野県小海町)
◯ゴーヤ 1-2本 (三重県いなべ市,大分県臼杵市)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
または●ズッキーニ(ストライプ) (長野県朝日村,岐阜県郡上市)
◯そうめんかぼちゃ(金糸うり) 400-800g (大分県臼杵市)
◯甘長トウガラシ 150g程度 (大分県臼杵市,大阪府能勢町など)
または●万願寺トウガラシ【日焼けあり】 150g (三重県伊賀市,京都府京都市など)
または●伏見トウガラシ 100g程度 (京都府京丹波町,京都府京都市)
◯ヤングコーン 3-4本 (奈良県宇陀市,長野県小海町など)
または●トウモロコシ (兵庫県丹波市,三重県伊賀市など)
または●トウモロコシ(ホワイト) (京都府与謝野町)
◯赤玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,兵庫県丹波市など)
◯じゃがいも(ながさき黄金) 400g程度 (愛媛県松山市,熊本県山都町)
または●長いも 300g (北海道帯広市,北海道芽室町)
◯生キクラゲ 70g (京都府南山城村,愛知県豊川市など)
または●柳まつたけ 60g (長野県須坂市)
◯まいたけ 100g (鳥取県湯梨浜町)

◇【おまけ】ショウガ 20g (高知県四万十町)
または◆玄米ぽん7g (滋賀県近江八幡市)

◯コマツナ 200g (奈良県宇陀市,奈良県明日香村など)
または●キクナ(春菊) 100g (長野県佐久穂町)
◯枝豆 200g (兵庫県丹波市,山口県防府市など)
または●賀茂ナス (滋賀県長浜市,京都府亀岡市など)
または●甘長トウガラシ 150g程度 (大分県臼杵市,大阪府能勢町など)
など
◯ピーマン 150g程度 (三重県伊賀市,岡山県備前市など)
◯ミニキュウリ 200g程度 (奈良県御所市)
または●四葉キュウリ 300g程度 (滋賀県長浜市,大阪府能勢町など)
など
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
◯玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,長野県佐久穂町など)
◯じゃがいも(ニシユタカ) 400g程度 (鹿児島県霧島市,愛媛県東温市など)
または●じゃがいも(デジマ) 400g程度 (愛媛県松山市,愛媛県東温市)
◯菌床生しいたけ 100g (福井県おおい町,岡山県玉野市)

◇【おまけ】ショウガ 20g (高知県四万十町)
または◆大葉 5g (大阪府能勢町)
または◆タイム (兵庫県神戸市)

◯ミズナ 150g (奈良県宇陀市,長野県中川村など)
または●コマツナ 200g (奈良県宇陀市,奈良県明日香村など)
または●空心菜 150g (奈良県宇陀市,三重県伊賀市など)
◯サヤインゲン 100g (大阪府能勢町,長野県小海町など)
または●平サヤインゲン 100g (長野県小海町,三重県津市)
または●キュウリ 300g (三重県いなべ市,三重県伊賀市など)
◯枝豆 200g (兵庫県丹波市,山口県防府市など)
または●石川さんのごほうびトマト 400-600g (長野県宮田村)
または●中玉トマト 200g (和歌山県紀の川市,京都府亀岡市など)
など
◯オクラ 100g (兵庫県丹波市,和歌山県紀の川市など)
または●伏見トウガラシ 100g程度 (京都府京丹波町,京都府京都市)
◯かぼちゃ 400-800g (鹿児島県伊佐市,鹿児島県姶良市)
◯玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,長野県佐久穂町など)
◯じゃがいも(キタアカリ) 400g程度 (京都府京都市,徳島県勝浦町など)
◯ブラウンマッシュルーム 100g (兵庫県小野市)

◇【おまけ】バジル 10g (三重県伊賀市,兵庫県丹波市など)
または◆玄米ぽん7g (滋賀県近江八幡市)

◯コマツナ 150g (奈良県宇陀市,広島県広島市)
◯ニラ 100g (京都府京都市,高知県香美市)
◯オクラ 100g (兵庫県丹波市,和歌山県紀の川市など)
または●トマト 400-600g (兵庫県豊岡市,大阪府能勢町など)
◯ピーマン 150g程度 (三重県伊賀市,岡山県備前市など)
◯キュウリ 300g (三重県いなべ市,三重県伊賀市など)
または●自根キュウリ 300g (長野県小海町)
◯かぼちゃ 400-800g (鹿児島県伊佐市,鹿児島県姶良市)
◯甘長トウガラシ 150g程度 (大分県臼杵市,大阪府能勢町など)
◯にんじん 400g程度 (三重県いなべ市,熊本県山都町など)
◯玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,長野県佐久穂町など)
◯ミニだいこん (長野県小海町,京都府京都市など)
◯白えのき 200g (福岡県筑後市)
◯まいたけ 100g (鳥取県湯梨浜町)
または●あわび茸 60g (和歌山県岩出市)

◇【おまけ】ニンニク 30-60g (三重県菰野町,宮崎県綾町)

◯ミズナ 150g (奈良県宇陀市,長野県中川村など)
◯コマツナ 200g (奈良県宇陀市,奈良県明日香村など)
または●ほうれんそう 150g (長野県中川村,長野県佐久穂町など)
または●キクナ(春菊) 100g (長野県佐久穂町)
◯サヤインゲン 100g (大阪府能勢町,長野県小海町など)
または●枝豆 200g (兵庫県丹波市,山口県防府市など)
◯トマト 400-600g (兵庫県豊岡市,大阪府能勢町など)
または●石川さんのごほうびトマト 400-600g (長野県宮田村)
◯ミニトマト(ロッソナポリタン) 150g程度 (兵庫県丹波市)
または●ミニトマト(黄) 150g (京都府亀岡市,鹿児島県錦江町城元)
◯キュウリ 300g (三重県いなべ市,三重県伊賀市など)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
◯甘長トウガラシ 150g程度 (大分県臼杵市,大阪府能勢町など)
または●伏見トウガラシ 100g程度 (京都府京丹波町,京都府京都市)
◯ミニだいこん (長野県小海町,京都府京都市など)
◯じゃがいも(ニシユタカ) 400g程度 (鹿児島県霧島市,愛媛県東温市など)
または●じゃがいも(デジマ) 400g程度 (愛媛県松山市,愛媛県東温市)
◯白えのき 200g (福岡県筑後市)
◯ハナビラタケ 100g (富山県高岡市)
または●ひらたけ 100g (京都府京都市,宮崎県綾町など)

◇【おまけ】ショウガ 20g (高知県四万十町)
または◆バジル 10g (三重県伊賀市,兵庫県丹波市など)
または◆ブラックミント 5g (京都府亀岡市)

◯特大エリンギ (鳥取県八頭町)
◯生キクラゲ 70g (京都府南山城村,愛知県豊川市など)

◯白えのき 200g (福岡県筑後市)
◯生キクラゲ 70g (京都府南山城村,愛知県豊川市など)
◯ハナビラタケ 100g (富山県高岡市)
◯ひらたけ 100g (京都府京都市,宮崎県綾町など)

◯コマツナ 200g (奈良県宇陀市,奈良県明日香村など)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)

◯しろ菜 200g (奈良県明日香村)
◯ピーマン 150g程度 (三重県伊賀市,岡山県備前市など)
◯ズッキーニ(みどり) (長野県南箕輪村,長野県小海町など)
◯玉ねぎ 400-650g (京都府京都市,長野県佐久穂町など)