ぬか床を暮らしに取り入れてみたいけれど、お手入れが大変そう、どうはじめていいか分からない、という方も多いのではないでしょうか？
はじめてみると、お野菜を漬けるのも、ぬか床を混ぜるのも、意外と簡単なんです。

「発酵食堂カモシカのぬか床」はあらかじめ、生ぬか、塩、昆布、唐辛子や山椒の実といった材料を混ぜ、熟成されているので、届いたその日から、お野菜を漬けることができます。
今回お届けするのは、ぬか床、足しぬか、保存容器、そしてぬか床や発酵についてわかりやすく書かれた『発酵マガジン』のセット。はじめての方でも、おうちにあるお野菜を使ってすぐにぬか漬けを仕込むことができますよ。

季節のお野菜や、使い切れなかったお野菜をぬか床に漬けて、美味しいひと皿に。日々の味わいの変化も楽しめるぬか床をはじめてみませんか？

手間がかかると思われがちなぬか床ですが、お手入れはとても簡単です。届いたら、清潔な保存容器にぬか床を入れ、お野菜同士がくっつかないようにもぐらせます。このとき、ぬか床の表面を軽くたたいて空気を抜きましょう。あとはふたを閉めて、漬かるのを待つだけ。ぬか床の状態や、漬かり具合によって、味わいが変化していきます。その日その日の味を楽しんでくださいね。1日1回、手でかき混ぜてあげるとより美味しいぬか漬けになりますよ。

季節やお野菜にもよりますが、夏場は発酵が早いので短い時間で漬かります。例えばきゅうりなら朝～昼に漬けて夕飯には美味しく食べられます。冬場は一晩から二晩しっかり時間をかけるといい塩梅に。。時間がない時には、小さめに切って漬けてくださいね。

ぬか床は、冷蔵庫がない時代から食材を保存するために使われてきました。冷蔵庫は温度が低く発酵が非常にゆっくりになるので、常温での保管が〈発酵食堂カモシカ〉さんのおすすめです。

お野菜の水分でぬかが水っぽくなったら、足しぬかを少しずつ加えて、水分量を調整してくださいね。

■ぬか漬けのはじめかた　季節のお野菜を漬けてみましょう

ぬか漬けのプロ・発酵食堂カモシカさんより、ぬか床の基本や漬け方を教えていただきました。
ぬか床の準備からお手入れの仕方、漬けるお野菜の下ごしらえ、ぬか漬けにおすすめのお野菜まで、詳しくご紹介しています。あわせてご覧ください。
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■ぬかどこのお手入れ・お困りごと Q&A

ぬか漬けをはじめると気になる日々のお手入れや、こんなときはどうすればいいの？　と不安に思うことなどを、詳しく一問一答形式でお答えしていきます。

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■発酵食堂カモシカのぬか床、足しぬか

「季節の野菜を余さず食べてほしい」という想いからつくられた、〈発酵食堂カモシカ〉さんのぬか床です。入っているのは、天然塩、唐辛子、山椒、ゆずの皮、昆布、サバのへしこ、そして長年熟成されたぬか。発酵したものをお届けするので、すぐにお野菜を漬けられて、ごはんにもお酒にも合う風味豊かなぬか漬けができあがります。
ぬか床が水っぽくなってきたときに使う足しぬかもセットでお届けします。

■野田琺瑯のぬか漬け美人

匂いや汚れがつきにくい琺瑯素材で、どんなキッチンにも馴染むシンプルなデザインです。扱いやすいコンパクトサイズですが、深さが12センチあるので、大根やかぶなど、厚みのあるお野菜も漬けられます。 セットのぬか床（1㎏）を入れて、だいたい容器の深さ3分の1程度になる容量。少ないと感じられるかもしれませんが、ぬか床が水っぽくなり、足しぬかをしていくうちに床の量が増えていくので、最初は少なめがおすすめです。

ぬか漬けをはじめとする漬け物、味噌、甘酒などの発酵食は、昔から親から子へと受け継がれてきた生活の知恵 ―― 京都・嵐山に発酵食専門のカフェ・レストランを営む〈発酵食堂カモシカ〉さんは、そんな発酵食を台所に取り戻そうとワークショップやオンラインショップなどさまざまな取り組みをされています。
栄養があって保存がきくだけでなく、「美味しい野菜を、気負いなく食べきるためにも、日々の生活の取り入れてほしい」とメッセージをくださいました。

■ 発酵食堂カモシカのぬか床

・名称　ぬか漬けの素
・原材料名　米ぬか（徳島県または京都府産）、海塩（京都府産）、昆布（北海道製造）、唐辛子（島根県産）、鯖（長崎県産）、山椒（奈良県産）、柚子の皮（徳島県産）

・内容量　1㎏
・賞味期限　お届け後20日保証（賞味期限に記載されている日付は未開封の場合のご使用目安です。適切なお手入れをすることで使い続けていただけます）
・保存方法　直射日光を避け常温保存
・製造者　株式会社発酵食堂カモシカ（京都府京都市）
・栄養成分表示（100gあたり）エネルギー196Kcal／たんぱく質6.7g／脂質9.6g／炭水化物20.6g／食塩相当量6.9g

■ぬか床の足しぬか

・名称　足しぬか
・原材料名　米ぬか（京都府産）、海塩（京都府産）、唐辛子（島根県産）

・内容量　250g
・賞味期限　お届け後30日保証
・保存方法　常温（開封後は要冷蔵）
・製造者　株式会社発酵食堂カモシカ（京都府京都市）
・栄養成分表示（100gあたり）エネルギー359Kcal／たんぱく質11.7g／脂質17.1g／炭水化物42.5g／食塩相当量12.9g

■野田琺瑯のぬか漬け美人

・サイズ　（本体）W.255×D.160×H.120（水取器） W.60×D.44×H.55 mm

・容量　3.2L

・重量　（本体）約930g（水取器） 約65g